早上起来头晕耳鸣可能由睡眠不足、体位性低血压、梅尼埃病、颈椎病等原因引起，可通过调整作息、改善姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑部缺氧，引发晨起头晕耳鸣。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等中成药辅助调节。
2、体位性低血压起床动作过猛造成血压骤降，导致内耳供血不足。起床时应遵循"三个半分钟"原则，确诊后可服用盐酸米多君、屈昔多巴等升压药物，配合穿弹力袜改善循环。
3、梅尼埃病内淋巴积水压迫耳蜗前庭器官，典型表现为旋转性眩晕伴耳鸣耳闷。急性期可用倍他司汀、地塞米松、呋塞米控制症状，长期需低盐饮食并避免咖啡因摄入。
4、颈椎病椎动脉受压影响基底动脉供血，常见于长期低头人群。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善，药物可选甲钴胺、颈复康颗粒、塞来昔布等，严重者需手术解除压迫。
日常注意补充含铁丰富的动物肝脏、菠菜等食物，避免突然转头动作，持续症状超过3天或伴随呕吐需及时就诊耳鼻喉科或神经内科。
