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怎样消除失眠的紧张心情
提问时间:2014-11-18 16:58
|
1人回复
从开始自己做生意以来,睡眠时间总是很短,有时候还要熬通宵,长时间这样的生活作息,让我严重失眠,经常在晚上睡不着,老公让我安心休息,生意上有他撑着,可是不管我怎么努力睡觉总是睡不着,有什么方法能够缓解失眠?
医生回答专区
张笑
住院医师
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大多数失眠的人都是因为她的神经长时间处于绷紧状态,没有得到很好的放松,平时多注意营养健康,多运动,睡觉的时候把灯关上,即使不想睡觉也要把眼睛闭上,脑海里不要想任何东西,要抛开一切,这样就容易入睡,还有睡觉前多运动使自己处于疲劳状态,这样更容易让自己更快入睡。
回答于2014-11-18 17:02
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