头两侧长白头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、遗传因素家族性少年白发与基因相关，毛囊黑色素细胞提前凋亡导致。尚无特效药物，可尝试含铜元素食物如坚果，或遵医嘱使用首乌片、精乌胶囊等中成药。
2、精神压力长期焦虑紧张会抑制酪氨酸酶活性，建议通过冥想缓解压力，配合维生素B族补充，必要时使用谷维素调节植物神经功能。
3、营养不良缺乏铜铁等微量元素及蛋白质会影响黑色素合成，需增加动物肝脏摄入，临床可补充复合维生素片、蛋白粉等营养制剂。
4、疾病因素可能与甲状腺功能异常、白癜风等自身免疫病有关，常伴随体重波动或皮肤白斑。需治疗原发病，如甲状腺素片控制甲减，配合外用补骨脂酊。
日常保持规律作息，摄入黑芝麻等富含黑色素前体食物，避免频繁染发刺激毛囊，持续进展建议就诊皮肤科排查系统性疾病。
