感冒可通过多饮水、保证休息、服用药物、物理降温等方式缓解不适。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、合并细菌感染等原因引起。
每日饮用温水有助于稀释呼吸道分泌物，缓解咽喉干燥。可适量饮用蜂蜜水或柠檬水，避免含糖饮料刺激咽喉。
充足睡眠能帮助免疫系统对抗病毒，建议每日保持8小时睡眠，避免劳累加重症状。
对乙酰氨基酚可缓解发热头痛，氯雷他定能减轻鼻塞流涕，愈创甘油醚适用于咳嗽痰多。须在医生指导下选择合适药物。
体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位，避免酒精擦浴刺激皮肤。退热贴辅助降温效果较好。
感冒期间宜进食粥类、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激。若症状持续3天无改善或出现高热、呼吸困难需及时就医。
