运动后恶心想吐多数属于生理性反应，通常无须特殊治疗，可通过休息、补充水分等方式缓解。若症状反复出现或伴随头晕、胸痛等表现，需警惕低血糖、脱水或心血管疾病。
1. 生理原因运动强度过大或空腹运动可能导致内脏血液分配失衡，引发恶心呕吐。建议调整运动强度，运动前适量进食碳水化合物。
2. 脱水反应高温环境下未及时补水易引发电解质紊乱。运动中每15分钟补充100-150毫升淡盐水，避免一次性大量饮水。
3. 低血糖糖尿病患者或长时间空腹运动者可能出现冷汗、手抖伴恶心。可随身携带糖果应急，运动前检测血糖水平。
4. 病理因素可能与胃肠功能紊乱、耳石症或冠心病有关，通常表现为持续性呕吐、眩晕或胸痛。需完善胃肠镜、心电图等检查。
日常建议采用间歇式训练法，运动后补充含钠钾的电解质饮料，若症状每周发作超过2次或伴意识障碍应立即就医。
