甲状腺功能减退症患者可通过调整饮食结构、规律运动、药物治疗、定期监测甲状腺功能等方式控制体重。甲减导致代谢率下降，减肥需在医生指导下综合干预。
1、调整饮食减少精制碳水化合物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维比例，每日热量控制在合理范围，避免极端节食加重代谢负担。
2、规律运动选择快走、游泳等中低强度有氧运动，每周至少150分钟，结合抗阻训练帮助维持肌肉量，运动强度需根据体力循序渐进。
3、药物替代遵医嘱规范使用左甲状腺素钠片，定期复查促甲状腺激素水平，药物剂量稳定后代谢功能改善有助于体重管理。
4、功能监测每3-6个月检测甲状腺功能指标，根据激素水平调整治疗方案，同时监测体脂率等身体成分变化。
甲减患者减肥期间须保证充足睡眠，避免过度疲劳，体重下降速度建议控制在每月1-2公斤，出现心悸等不适及时就医。
