孕晚期规律性宫缩可通过调整体位、放松呼吸、补充水分、药物抑制等方式缓解，通常由生理性宫缩、假性临产、先兆临产、真正临产等原因引起。
1、调整体位左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘血流，建议每2小时更换体位避免长时间保持同一姿势。
2、放松呼吸采用拉玛泽呼吸法进行胸式呼吸训练，通过有节律的深呼吸缓解肌肉紧张，家属可协助按摩腰背部增强效果。
3、补充水分脱水可能加重宫缩频率，每小时饮用200ml温水，可适量补充含电解质的饮品维持体液平衡。
4、药物抑制先兆早产引起的宫缩需使用宫缩抑制剂，如盐酸利托君片、阿托西班注射液、硝苯地平片等，需在医生监护下使用。
出现每10分钟3次以上规律宫缩伴宫颈变化时需立即就医，避免剧烈运动并记录宫缩间隔时间与持续时间。
