月子里宝宝不睡觉可通过调整喂养方式、优化睡眠环境、排查生理不适、减少过度刺激等方式改善。新生儿睡眠问题通常由饥饿、肠胀气、环境干扰、昼夜节律紊乱等原因引起。
按需哺乳确保宝宝吃饱，避免因饥饿哭闹。母乳喂养需观察有效吸吮，配方奶喂养注意奶嘴流速。哺乳后竖抱拍嗝10-15分钟预防胀气。
保持室温22-24℃，湿度50％-60％，使用襁褓包裹增加安全感。白天避免强光直射，夜间使用小夜灯，建立昼夜区别。
检查尿布干爽度，观察是否有红臀或湿疹。顺时针按摩腹部缓解肠绞痛，必要时遵医嘱使用西甲硅油或益生菌制剂。
避免频繁更换照护者，哺乳后不立即逗玩。白噪音或轻柔摇动有助安抚，过度摇晃可能引发摇晃综合征。
家长需记录宝宝睡眠日志，若持续哭闹伴发热、呕吐需及时儿科就诊。哺乳期母亲应保持心情愉悦，避免摄入含咖啡因食物。
