孕妇补充叶酸可通过膳食摄入、药物补充、剂量调整、定期监测等方式实现。叶酸缺乏可能由饮食不均衡、吸收障碍、代谢异常、遗传因素等原因引起。
1、膳食摄入日常多食用菠菜、西蓝花、动物肝脏、柑橘类水果等富含叶酸的食物，烹饪时避免长时间高温加热以减少叶酸流失。
2、药物补充遵医嘱服用叶酸片、复合维生素、活性叶酸等制剂，药物补充需结合孕周及个体差异调整，不可自行增减剂量。
3、剂量调整孕前3个月至孕早期建议每日补充400-800微克，有神经管缺陷生育史或高风险孕妇可能需要增加至4-5毫克，具体需专科评估。
4、定期监测通过血清叶酸水平检测评估补充效果，同时关注血红蛋白及维生素B12指标，避免掩盖维生素B12缺乏导致的贫血。
建议孕妇建立规律作息，避免酒精和烟草，联合补充铁剂与维生素C可提高叶酸利用率，所有补充方案需在产科医生指导下进行。
