孩子睡觉不踏实总是翻来覆去可能由环境不适、饮食不当、缺钙、肠绞痛等原因引起，可通过调整睡眠环境、规律喂养、补充维生素D、腹部按摩等方式改善。
1、环境不适：卧室温度过高、光线过强或噪音干扰会导致孩子睡眠浅。建议家长保持室温在24-26摄氏度，使用遮光窗帘，夜间避免大声喧哗。
2、饮食不当：睡前过饱或饥饿都可能影响睡眠质量。家长需控制晚餐时间与食量，避免睡前2小时内进食，母乳喂养者注意母亲饮食清淡。
3、缺钙：维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高。通常伴随多汗、枕秃等症状，家长需遵医嘱补充维生素D滴剂，多进行户外活动。
4、肠绞痛：可能与肠道发育不成熟、乳糖不耐受有关，表现为哭闹、蜷腿等。家长可顺时针按摩腹部，飞机抱缓解，严重时需就医排除病理性因素。
日常可穿着纯棉透气衣物，建立固定睡前程序，若持续两周无改善或伴随发热、呕吐等症状应及时就诊儿科。
