月子期间头痛可能由睡眠不足、激素水平波动、脱水、偏头痛或高血压等原因引起，可通过调整作息、补充水分、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足产后频繁哺乳及照顾新生儿易导致睡眠碎片化，引发紧张性头痛。建议家人分担育儿任务，产妇每日保证累计6小时以上睡眠，避免过度疲劳。
2、激素变化分娩后雌激素水平骤降可能诱发血管性头痛。可通过热敷太阳穴缓解，哺乳期可遵医嘱使用对乙酰氨基酚，禁用含咖啡因的复方止痛药。
3、脱水哺乳时体液流失增加且饮水不足会导致血容量减少性头痛。每日饮水量应达到2.5升，可饮用温热的红枣枸杞水补充电解质。
4、病理因素可能与产后子痫前期或颅内静脉血栓有关，通常伴随视物模糊、呕吐等症状。血压超过140/90mmHg需立即就医，可遵医嘱使用拉贝洛尔或硫酸镁。
建议记录头痛发作时间与特点，避免长时间低头哺乳，注意保持室内空气流通，若出现持续剧烈头痛或伴随发热需及时神经内科就诊。
