回奶可通过调整哺乳频率、饮食调理、物理干预、药物治疗等方式改善，通常由哺乳不足、营养缺乏、乳腺堵塞、激素紊乱等原因引起。
1、调整哺乳频率增加婴儿吸吮次数有助于刺激泌乳，建议每2-3小时哺乳一次，夜间保持哺乳。哺乳不足可能导致泌乳素分泌减少，表现为乳汁分泌量下降。
2、饮食调理摄入优质蛋白与汤水类食物如鲫鱼汤、猪蹄汤，避免韭菜等可能抑制泌乳的食物。营养缺乏可能与热量摄入不足或铁元素缺乏有关，通常伴随乏力症状。
3、物理干预热敷乳房配合环形按摩可促进局部血液循环。乳腺堵塞多因乳汁淤积导致，可能伴随乳房硬块或胀痛，需及时疏通避免乳腺炎。
4、药物治疗在医生指导下可使用甲氧氯普胺、维生素B6或中药通乳颗粒。激素紊乱可能与产后垂体功能恢复延迟有关，需排除甲状腺功能异常等病理性因素。
保持充足睡眠与平和心态，避免焦虑情绪影响泌乳反射，必要时可咨询专业哺乳指导人员。
