月经推迟或月经不调可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、病因治疗等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能干扰激素分泌。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减可能影响促性腺激素释放，常伴畏寒或心悸。需检测TSH水平，常用左甲状腺素钠、甲巯咪唑等药物调节。
日常保持适度运动，避免过度节食，记录月经周期变化，若持续3个月异常建议妇科内分泌检查。
