月经推迟一周可通过调整生活方式、药物调理、中医治疗、病因治疗等方式改善。常见原因包括精神压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。
保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入，适当进行瑜伽等舒缓运动缓解压力，有助于调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
孕激素类药物如黄体酮胶囊、地屈孕酮片可诱导月经来潮，短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片能调节周期，需在医生指导下使用。
气血不足者可服用乌鸡白凤丸，肝郁气滞适用加味逍遥丸，针灸选取关元、三阴交等穴位，需由中医师辨证施治。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮、多毛，需用二甲双胍改善代谢；甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，若持续2-3个月周期紊乱或伴随异常出血、头痛等症状应及时就诊妇科或内分泌科。
