月经推迟可通过调整生活方式、缓解压力、药物调理、治疗原发疾病等方式解决。月经推迟通常由内分泌失调、精神因素、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑功能抑制，表现为月经周期延长。建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏等。
2、缓解压力焦虑抑郁等情绪波动会干扰促性腺激素释放激素分泌。可通过正念冥想、有氧运动等方式调节自主神经功能，必要时进行心理咨询。
3、药物调理黄体功能不足可能与孕酮水平低下有关，通常伴随经前乳房胀痛。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物建立人工周期。
4、治疗原发病多囊卵巢综合征常伴有多毛、痤疮等症状，与胰岛素抵抗相关。需通过二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。
建议记录基础体温变化，避免过度运动，若停经超过3个月需及时妇科就诊排查器质性疾病。
