月经推迟10天可通过调整生活方式、药物调理、激素治疗、中医调理等方法干预。月经推迟通常由精神压力、体重变化、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或焦虑可能抑制下丘脑功能，建议保持规律作息并适度运动，每日保证7小时睡眠，每周进行有氧运动。
2、药物调理孕激素不足可能与黄体功能不全有关，表现为经量减少，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物补充激素。
3、激素治疗多囊卵巢综合征常伴随痤疮和肥胖，需检测性激素六项，医生可能开具炔雌醇环丙孕酮片或来曲唑片调节月经周期。
4、中医调理气血两虚者可见面色苍白和乏力，中医师可能开具乌鸡白凤丸、益母草颗粒或艾附暖宫丸等中成药温经养血。
建议记录基础体温变化，避免过度节食，若持续3个月周期异常需进行妇科超声和激素水平检测。
