月经前小腹痛可能与激素波动、前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宫内膜异位症等因素有关，可通过热敷、药物缓解、调整饮食、就医检查等方式改善。
1、激素波动月经前体内雌激素和孕激素水平下降，导致子宫平滑肌收缩引发疼痛。建议避免生冷食物，适当饮用姜茶缓解症状。
2、前列腺素增加子宫内膜分泌过量前列腺素会加剧子宫收缩，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等药物抑制前列腺素合成。
3、盆腔充血经前期盆腔血管扩张可能压迫神经，表现为下腹坠胀感。可通过膝胸卧位缓解充血，避免久坐或剧烈运动。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织可能引起进行性加重的经期腹痛，常伴随月经量多或性交痛。需通过超声检查确诊，必要时采用孕三烯酮、达那唑等药物或腹腔镜手术治疗。
日常保持腹部保暖，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼或亚麻籽，疼痛持续加重需及时妇科就诊。
