月经期长痘痘可通过调整饮食、规律作息、皮肤清洁、药物干预等方式调养。月经期痘痘主要与激素波动、油脂分泌增多、毛囊角化异常、炎症反应等因素有关。
1、调整饮食减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免辛辣刺激食物加重炎症反应。
2、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱，维持正常激素分泌节律。
3、皮肤清洁使用温和洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障，保持毛孔通畅减少堵塞。
4、药物干预可能与雄激素水平升高、皮脂腺分泌旺盛等因素有关，通常表现为红色丘疹、脓疱等症状。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰乳膏等药物。
月经期间注意保持心情愉悦，避免挤压痘痘造成感染，症状持续不缓解建议及时咨询皮肤科医生。
