月经量少时间长可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常与内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因有关。
1、调整生活方式长期精神压力大或过度节食可能导致月经异常，建议保持规律作息，均衡饮食，适当补充铁元素和优质蛋白，避免剧烈运动。
2、药物治疗内分泌失调可能与甲状腺功能减退有关，表现为乏力畏寒，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片。多囊卵巢综合征常伴痤疮多毛，可用炔雌醇环丙孕酮片调节。
3、中医调理气血不足者可见面色苍白，经血色淡，宜用八珍颗粒。宫寒患者多见小腹冷痛，可选用艾附暖宫丸，配合艾灸关元穴。
4、手术治疗宫腔粘连可能导致经血排出受阻，需行宫腔镜分离术。子宫内膜息肉会引起经期延长，建议宫腔镜下息肉切除术。
日常可适量食用红枣、猪肝、菠菜、榴莲等补血暖宫食物，经期注意腹部保暖，避免生冷刺激，症状持续需及时妇科就诊。
