月经提前可通过调整作息、调节情绪、药物干预、中医调理等方式改善，通常由内分泌失调、黄体功能不足、子宫病变、药物影响等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或过度劳累会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期紊乱。建议保持规律作息，每日保证充足睡眠，避免夜间工作或娱乐。
2、调节情绪精神压力过大会抑制促性腺激素分泌，影响卵泡发育。可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解焦虑，必要时寻求心理咨询。
3、药物干预可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病有关，通常表现为经量异常、痤疮等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、短效避孕药等调节周期。
4、中医调理气血不足或肝郁气滞可能导致月经先期，常伴头晕乏力等症状。可采用针灸、艾灸配合当归、白芍等中药调理，需经中医师辨证施治。
日常注意记录月经周期，避免过度节食，适量补充含铁食物如动物肝脏，若提前超过7天或伴随严重不适需及时妇科就诊。
