月经不调可通过调整生活习惯、中药调理、激素治疗、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力、营养不良等因素引起。
1、生活习惯调整保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动，减少生冷食物摄入，有助于改善因生活方式不当引起的月经周期紊乱。
2、中药调理中医辨证施治常用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物，适用于气血不足、肝郁气滞等证型，需在医师指导下使用。
3、激素治疗对于黄体功能不足等内分泌问题，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节月经周期。
4、手术治疗子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病导致的月经异常，可能需宫腔镜手术或肌瘤切除术等介入治疗。
日常可适当食用红枣、桂圆、菠菜、牛肉等补血食物，避免过度节食，保持情绪稳定，若症状持续需及时妇科就诊。
