肱二头肌长头肌腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式康复。该病通常由过度使用、姿势不良、肌腱退变、外伤等因素引起。
1、休息制动：急性期需停止上肢负重活动，使用肩关节支具固定减轻肌腱牵拉，避免引发疼痛的动作如提重物或过头运动。
2、物理治疗：超声治疗可促进局部血液循环，冲击波治疗能缓解肌腱粘连，冷敷适用于急性肿痛，热敷有助于慢性期组织修复。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症疼痛，局部注射糖皮质激素如曲安奈德可短期控制严重症状，外用双氯芬酸二乙胺乳膏可减轻局部不适。
4、康复训练：疼痛缓解后逐步进行肩关节活动度训练，后期加强肩袖肌群力量练习，通过弹力带抗阻训练恢复肌腱力学平衡。
康复期间避免突然发力动作，建议采用蛙泳等低冲击运动维持肩关节活动度，若3个月保守治疗无效需考虑关节镜手术评估。
