经常拉肚子可能由饮食不当、肠道菌群紊乱、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。
1、饮食不当食用生冷刺激食物或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻。建议避免辛辣生冷饮食，选择易消化的米粥、面条等食物，必要时可短期使用蒙脱石散、洛哌丁胺、消旋卡多曲等药物缓解症状。
2、肠道菌群紊乱长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道菌群平衡。可通过摄入酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，或在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等微生态制剂。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，表现为腹痛伴腹泻或便秘交替。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀调节胃肠动力，配合复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠黏膜。
4、炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致持续腹泻伴黏液血便，需通过肠镜确诊。治疗需在医生指导下使用美沙拉嗪、泼尼松等抗炎药物，严重时需生物制剂或手术治疗。
日常需注意饮食卫生，避免腹部受凉，若腹泻持续超过两周或出现发热、血便等症状应及时消化内科就诊。
