月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、中医调理等方式改善。月经不调通常由精神压力、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式长期精神压力或作息紊乱可能影响下丘脑功能，表现为周期延迟或提前。建议保持规律作息，每日进行适度有氧运动，避免过度节食或暴饮暴食。
2、药物治疗多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，常伴随痤疮、多毛。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节周期。
3、激素治疗甲状腺功能异常可能导致月经稀发或闭经，常伴怕冷或心悸。需检查甲状腺功能，必要时使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物干预。
4、中医调理气血不足或肝郁气滞型月经不调可表现为经量少、色淡。中医师可能开具乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归芍药散等方剂辨证施治。
建议记录月经周期变化，避免过度劳累，适量食用红枣、枸杞、动物肝脏等补血食物。若持续3个月以上异常需及时妇科就诊。
