肝气不舒可通过情绪调节、饮食调整、运动干预、药物治疗等方式调理。肝气不舒通常由情绪压抑、饮食不当、作息紊乱、肝胆疾病等原因引起。
1、情绪调节长期焦虑抑郁可能导致肝气郁结，建议通过冥想、倾诉等方式疏解压力，避免情绪过度波动。
2、饮食调整过量食用辛辣刺激食物可能加重肝郁，宜选择山楂、玫瑰花、陈皮等具有疏肝理气功效的食材进行食疗。
3、运动干预适度运动有助于气血运行，推荐太极拳、八段锦等柔缓运动，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。
4、药物治疗肝气不舒可能与慢性胆囊炎、脂肪肝等疾病有关，通常表现为胁肋胀痛、口苦等症状。可遵医嘱使用柴胡疏肝散、逍遥丸、舒肝解郁胶囊等中成药。
保持规律作息，避免熬夜，适当食用柑橘类水果和绿叶蔬菜，症状持续或加重时建议及时就医。
