孩子缺钙缺锌可通过适量食用牛奶、芝麻酱、虾皮、牡蛎等食物补充，也可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌片等药物。
一、食物1. 牛奶牛奶富含钙质，建议家长每日为孩子准备适量鲜奶或酸奶，乳糖不耐受者可选择低乳糖产品。
2. 芝麻酱芝麻酱含钙量高，家长可将少量芝麻酱拌入辅食或面食中，注意控制用量避免热量超标。
3. 虾皮虾皮钙锌含量丰富，建议家长将其研磨成粉加入粥品，需选择低盐产品并注意过敏风险。
4. 牡蛎新鲜牡蛎锌元素含量突出，家长可制作牡蛎蒸蛋等易消化菜品，确保充分加热杀菌。
二、药物1. 葡萄糖酸钙口服溶液适用于钙缺乏症，需在医生指导下根据血钙检测结果调整用量，过量可能引起便秘。
2. 碳酸钙D3颗粒含维生素D促进钙吸收，服用期间家长应监测孩子是否有食欲减退等不良反应。
3. 葡萄糖酸锌口服溶液针对锌缺乏设计，建议家长选择餐后给药以减少胃肠刺激，避免与钙剂同服。
4. 硫酸锌片用于严重锌缺乏，须严格遵医嘱控制疗程，长期使用可能影响铜铁代谢。
建议定期检测微量元素水平，食补需配合均衡膳食，动物性食物与植物性食物合理搭配效果更佳。
