黑眼圈可通过调整作息、局部护理、医学治疗、营养补充等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、血液循环不良、色素沉着、过敏反应等原因引起。
1、调整作息长期熬夜导致眼周微循环障碍，建议固定就寝时间并保证7-8小时睡眠，午间可闭目休息15分钟。
2、局部护理冷敷可收缩血管改善淤青，温热敷促进代谢，配合含维生素K或咖啡因的眼霜轻柔按摩。
3、医学治疗可能与遗传性色素沉着或过敏性皮炎有关，通常伴随皮肤干燥瘙痒，可采用激光淡斑或抗组胺药物。
4、营养补充缺铁性贫血会加重眼睑发青，增加动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时补充铁剂和维生素C。
日常避免用力揉眼，防晒时选择温和的物理防晒霜，持续严重的黑眼圈需排查肝肾疾病。
