不宁腿综合征的症状主要表现为下肢不适感、夜间加重、活动后缓解以及睡眠障碍。
1、下肢不适感
患者常描述为腿部深部难以忍受的蚁走感、刺痛或灼烧感，多发生于小腿，双侧对称出现。
2、夜间加重
症状在傍晚或夜间休息时显著加剧，尤其卧床后15-30分钟内达到高峰，严重影响入睡。
3、活动后缓解
通过踢腿、行走或按摩可暂时缓解症状，但停止活动后容易复发，形成强迫性活动循环。
4、睡眠障碍
长期症状导致入睡困难、频繁觉醒，可能伴随日间嗜睡、注意力下降等继发表现。
建议保持规律作息，避免咖啡因摄入，睡前可进行适度腿部拉伸，症状持续需就医评估铁代谢及多巴胺系统功能。
