脾胃湿热可能由饮食不当、环境潮湿、情绪压力、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过饮食调节、环境改善、情绪管理、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当长期食用油腻、辛辣、生冷食物易损伤脾胃，导致湿热内生。建议减少烧烤、火锅、冰饮等刺激性食物摄入，增加山药、薏米、赤小豆等健脾祛湿食材。
2、环境潮湿长期处于潮湿环境会使外湿侵入体内，与内热结合形成湿热。保持居所通风干燥，阴雨天可使用除湿机，避免直接睡地板。
3、情绪压力焦虑抑郁等不良情绪会影响脾胃运化功能，建议通过八段锦、冥想等方式疏解压力，必要时可寻求心理疏导。
4、胃肠疾病可能与慢性胃炎、肠易激综合征等疾病有关，通常表现为腹胀、大便黏滞、舌苔黄腻等症状。可遵医嘱使用藿香正气胶囊、葛根芩连片、参苓白术散等中成药。
日常可饮用陈皮茯苓茶帮助化湿，避免久坐久卧，适当进行快走、太极拳等温和运动促进气血运行。
