产妇便秘可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、物理刺激等方式缓解。产妇便秘通常由激素变化、饮食结构改变、盆底肌松弛、痔疮疼痛等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于缓解便秘，建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
2、适度运动产后适当活动可促进胃肠蠕动，建议每天进行散步、凯格尔运动等低强度运动，避免久坐久卧。
3、药物治疗严重便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露、聚乙二醇4000散等药物，这些药物安全性较高，适合哺乳期使用。
4、物理刺激顺时针按摩腹部可帮助肠道蠕动，温水坐浴能缓解肛门括约肌痉挛，必要时可使用甘油栓辅助排便。
产妇便秘期间应保持规律作息，避免辛辣刺激食物，如症状持续加重或伴随腹痛、便血等情况应及时就医检查。
