声带息肉日常护理方法主要有减少用嗓、保持湿润、调整饮食、避免刺激。
1、减少用嗓
避免长时间说话或高声喊叫，每小时用嗓不超过10分钟，必要时使用电子设备辅助交流。
2、保持湿润
每日饮水超过1500毫升，可使用加湿器维持环境湿度超过50％，含服润喉片缓解干燥。
3、调整饮食
禁食辛辣油炸食物，选择银耳羹、雪梨汤等滋阴润喉的温凉流质饮食。
4、避免刺激
戒烟并远离二手烟，雾霾天气佩戴口罩，减少冷空气及粉尘对声带的直接刺激。
建议配合腹式呼吸训练，睡眠时抬高床头15度，若声音嘶哑持续超过2周需及时耳鼻喉科就诊。
