总是头晕恶心想吐可能由睡眠不足、低血糖、梅尼埃病、脑供血不足等原因引起，可通过调整作息、补充能量、药物治疗、改善循环等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致植物神经功能紊乱。建议保持规律作息，午间适当小憩，避免睡前使用电子产品。
2、低血糖饥饿状态下血糖水平下降会刺激迷走神经。随身携带饼干等零食，糖尿病患者需监测血糖，必要时服用葡萄糖片。
3、梅尼埃病可能与内淋巴积水、免疫异常等因素有关，通常表现为旋转性眩晕、耳鸣耳闷。可遵医嘱使用地芬尼多、倍他司汀、银杏叶提取物等药物。
4、脑供血不足可能与颈椎病变、动脉硬化等因素有关，通常表现为头重脚轻、视物模糊。需完善经颅多普勒检查，可选用尼莫地平、盐酸氟桂利嗪等改善微循环药物。
发作时保持环境安静，避免突然起身，饮食选择清淡易消化的粥类，若症状持续或加重需及时就诊神经内科。
