产后脚后跟疼可能由激素水平变化、缺钙、足底筋膜炎、腰椎间盘突出等原因引起，可通过补钙、物理治疗、药物治疗、手术等方式缓解。
1. 激素水平变化妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，产后恢复期可能引发足部力学结构改变。建议穿支撑力好的鞋子，避免长时间站立。
2. 钙质缺乏哺乳期钙需求增加可能导致骨密度下降。可通过摄入牛奶、豆制品等富钙食物补充，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。
3. 足底筋膜炎可能与产后体重骤增或步态改变有关，表现为晨起第一步剧痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症。
4. 腰椎问题孕期腰椎负荷加重可能诱发椎间盘突出，压迫神经导致放射痛。若伴随腰痛腿麻需及时骨科就诊，严重者需考虑椎间孔镜手术。
建议每日温水泡脚促进血液循环，避免穿硬底鞋，哺乳期补钙量应达到每日1000-1200毫克，持续疼痛超过两周需就医排查病理因素。
