牙疼急性发作期建议冷敷，慢性炎症或肌肉痉挛时适合热敷。缓解牙疼的方法主要有冷敷镇痛、热敷舒缓、药物止痛、病因治疗。
1、冷敷镇痛冰袋包裹毛巾敷于患侧面部，每次不超过15分钟。冷敷可使血管收缩，减轻急性牙髓炎、根尖周炎等引发的肿胀疼痛。
2、热敷舒缓温热毛巾敷于患处可促进血液循环，适用于颞下颌关节紊乱或牙龈慢性炎症。温度不宜超过40℃，避免烫伤。
3、药物止痛布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠栓等药物可短期缓解疼痛，但需明确病因后规范治疗。
4、病因治疗龋齿、牙周脓肿等需及时口腔科就诊，可能与细菌感染、牙体缺损等因素有关，通常伴随牙龈出血、咀嚼困难等症状。
避免过硬过冷食物刺激，保持口腔清洁。若疼痛持续超过24小时或伴发热，应立即就医排查病因。
