半夜胃痛可通过热敷腹部、少量饮用温开水、调整睡姿、按摩穴位等方式缓解。胃痛通常由饮食不当、胃酸分泌过多、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起。
1、热敷腹部用温热毛巾敷于上腹部，温度不超过50摄氏度，持续15分钟。热敷能放松胃肠平滑肌，缓解痉挛性疼痛，适合受凉或饮食刺激引起的胃痛。
2、饮用温开水分次少量饮用200毫升左右温水，水温以40-45摄氏度为宜。温水可稀释胃酸，中和部分胃酸对胃黏膜的刺激，缓解烧灼样疼痛。
3、调整睡姿采取左侧卧位或半坐卧位，抬高床头30度。该体位能减少胃酸反流，降低食管括约肌压力，适合反流性胃痛患者。
4、按摩穴位用指腹按压中脘穴、足三里穴各3分钟。穴位按摩通过神经反射调节胃肠蠕动，改善局部血液循环，对功能性消化不良引起的疼痛有效。
若疼痛持续超过2小时或伴随呕血、黑便等症状，应立即就医。日常需避免睡前3小时进食，减少辛辣刺激性食物摄入。
