排卵后胸胀可能由激素波动、乳腺增生、黄体功能不足、乳腺炎等原因引起，可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。
1、激素波动排卵后孕激素水平升高刺激乳腺组织，属于生理性胀痛，建议穿戴宽松内衣，避免咖啡因摄入，通常月经来潮前会自行消退。
2、乳腺增生可能与内分泌紊乱、精神压力有关，通常表现为周期性胀痛伴结节感，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
3、黄体功能不足孕激素分泌不足导致乳腺敏感，可能伴随月经周期缩短，需检测性激素六项，必要时补充黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物改善。
4、乳腺炎哺乳期女性可能出现乳汁淤积合并感染，表现为局部红肿热痛，需及时就医使用头孢克洛、阿莫西林克拉维酸钾等抗生素治疗。
日常可适量食用豆制品、坚果等含维生素E食物，避免高盐饮食，若胀痛持续超过两周或出现异常肿块建议乳腺外科就诊。
