创伤性骨关节炎患者需根据病情阶段适度锻炼，急性期应限制活动，恢复期可进行低强度运动如游泳、骑自行车，终末期需在医生指导下选择康复训练。
1、急性期：关节肿胀疼痛明显时应减少负重活动，以冰敷和制动为主，避免加重软骨损伤。
2、恢复期：疼痛缓解后可进行水中运动或固定自行车训练，有助于维持关节活动度且不增加负荷。
3、功能重建期：通过直腿抬高、股四头肌等长收缩等训练增强周围肌肉力量，减轻关节压力。
4、终末期：严重关节畸形患者需在康复师指导下使用助行器进行适应性训练，必要时考虑关节置换术后康复。
建议采用热敷缓解锻炼后肌肉紧张，控制每日运动时长不超过30分钟，疼痛加重时立即停止活动并就医评估。
