阴茎勃起不硬可能由心理压力、不良生活习惯、血管性因素、内分泌失调等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗等方式改善。
1、心理压力长期焦虑或紧张可能抑制勃起功能，表现为勃起硬度不足。建议通过心理咨询或放松训练缓解压力，无须药物干预。
2、不良生活习惯吸烟、酗酒或久坐可能影响血液循环，导致勃起障碍。改善措施包括戒烟限酒、增加有氧运动，如慢跑或游泳。
3、血管性因素可能与动脉硬化或高血压有关，常伴随头晕或胸闷。可遵医嘱使用西地那非、他达拉非或伐地那非等PDE5抑制剂。
4、内分泌失调睾酮水平低下可能引发勃起功能障碍，多伴有性欲减退。需检测激素水平后补充睾酮制剂，如十一酸睾酮或丙酸睾酮。
日常保持规律作息与均衡饮食，适量食用牡蛎、坚果等含锌食物，避免过度劳累并及时排查心血管基础疾病。
