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一个月胖了近20斤

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问题描述

23岁，一个月长了近20 斤…每天三餐正常，都是青菜。三天才吃一次肉。 在工地上每天到处走动。为什么长这么多………

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魏冬
魏冬 住院医师
天津医院
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您还要有正常的新陈代谢，比如排便正常、充足的睡眠等也很重要！
杨素芳
杨素芳
邢台长城医院
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

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