多数情况下产妇未出月子可以短时间出门，但需避免受凉、劳累、人群密集及长时间活动。
1、保暖防护
外出时穿戴帽子、围巾及防风衣物，避免冷风直吹关节或头部，防止产后受寒引发关节疼痛。
2、控制时长
单次出门建议不超过30分钟，优先选择阳光充足、空气清新的时段，避免身体过度消耗。
3、减少接触
尽量避开商场、公交等密闭人流量大的场所，降低病毒交叉感染风险，随身携带消毒用品。
4、陪同协助
建议家属全程陪伴，协助提重物、上下楼梯等体力活动，出现头晕乏力需立即返家休息。
产后饮食可增加鲫鱼汤、红枣小米粥等温补食材，每日适度室内走动促进恶露排出，如有持续腹痛或发热应及时就医。
