腰椎管狭窄引起的疼痛可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由神经压迫、炎症反应、肌肉痉挛、关节退化等因素引起。
1、物理治疗：热敷或冷敷可减轻局部炎症和肌肉紧张，牵引治疗有助于扩大椎间隙缓解神经压迫，专业康复训练能增强核心肌群稳定性。
2、药物治疗：非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如甲氧氯普胺改善痉挛，神经营养药物如甲钴胺有助于神经修复。
3、生活方式调整：保持正确坐姿和站姿减少腰椎压力，控制体重降低脊柱负荷，避免提重物和久坐久站等加重症状的行为。
4、手术治疗：椎板切除术可直接解除神经压迫，椎间融合术能稳定病变节段，适用于保守治疗无效或出现进行性神经功能障碍的患者。
建议睡眠时选择硬度适中的床垫，日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动，急性期疼痛加重时应及时就医评估。
