月经周期规律的女性，最佳受孕时间通常在排卵日及前后1-2天，3月1日来月经者若周期28天，排卵日可能在3月15日左右，受孕窗口期为3月13-17日。
1、排卵日推算排卵通常发生在下次月经前14天，周期28天者从3月1日推算，排卵日约为3月15日。
2、受孕窗口期精子存活时间48-72小时，卵子存活12-24小时，排卵日前3天至后1天为易孕期。
3、周期波动影响周期短于28天者排卵会提前，长于28天者会延后，需按实际周期调整计算。
4、体征监测基础体温升高0.3-0.5℃、宫颈黏液变透明拉丝状、排卵试纸强阳性可辅助判断。
建议通过超声监测卵泡或连续测量基础体温精准确定排卵时间，保持规律性生活频率。
