小孩子便秘可通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯、药物治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、排便习惯不良、肠道功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、苹果、燕麦，有助于促进肠道蠕动。家长需注意避免孩子过量食用高脂肪低纤维的零食。
2、增加运动每日保证适量活动，如跑步、跳跃等，能刺激肠道蠕动。家长需鼓励孩子每天进行户外运动，避免久坐。
3、培养习惯固定每日排便时间，饭后10-15分钟引导孩子如厕，建立条件反射。家长需耐心陪伴并给予正向激励。
4、药物治疗顽固性便秘可能与肠易激综合征、先天性巨结肠等因素有关，表现为腹胀、排便疼痛。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。
日常可适量食用火龙果、酸奶等润肠食物，若症状持续超过1周或伴随呕吐、血便需及时就医。
