坐月子期间可以适当出门，但需注意保暖防风、避免劳累、控制时间、选择合适天气等条件。
1、保暖防风产后气血虚弱易受风寒，外出需穿戴帽子围巾，避免直接吹风，建议在阳光充足时段短时间活动。
2、避免劳累外出活动应限制在15-30分钟内，以缓慢散步为主，避免提重物或长时间站立导致腰酸背痛。
3、控制时间产后前两周尽量居家休养，后期每日外出不超过1小时，避免人群密集场所防止感染。
4、选择天气阴雨大风天气不宜外出，晴天需避开早晚温差大时段，夏季注意防晒，冬季注意防滑。
坐月子期间可适量食用红枣鸡汤、黑芝麻糊等温补食物，保持每日室内通风，逐步恢复轻度活动有助于恶露排出。
