左边头痛可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、紧张性头痛等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致左侧头部血管痉挛，引发阵发性胀痛。建议保持规律作息，每日保证7小时睡眠，午间可适当小憩。
2、精神紧张焦虑压力会促使颈肩肌肉持续收缩，牵涉至左侧头皮神经产生钝痛。可通过深呼吸训练、热敷颈部肌肉缓解，必要时进行心理咨询。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常、血清素水平波动有关，典型表现为单侧搏动性疼痛伴畏光恶心。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、利扎曲普坦等药物，预防性治疗可选用普萘洛尔。
4、紧张性头痛常由颈椎病变或不良姿势导致枕大神经受压，表现为左侧头部紧箍样疼痛。除改善姿势外，可配合使用阿米替林、替扎尼定等肌肉松弛剂，严重者需神经阻滞治疗。
日常注意避免强光噪音刺激，适量补充镁元素与维生素B2，头痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊时应立即就诊。
