头晕可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足引发头晕，建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、低血糖饥饿或饮食不规律可能引起血糖波动，出现心慌伴头晕症状，可随身携带糖果及时补充能量，规律进食富含膳食纤维的食物。
3、贫血缺铁性贫血可能导致血红蛋白携氧能力下降，表现为面色苍白、头晕乏力，可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等药物。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落会引发位置性眩晕，常与头部转动相关，可通过耳石复位治疗改善症状严重时可使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊、地芬尼多片等药物。
日常应注意避免突然起身或转头，保持适度运动促进血液循环，若头晕频繁发作或伴随呕吐等症状应及时就医检查。
