早泄和勃起硬度不足可通过行为疗法、药物治疗、心理干预、生活方式调整等方式改善。这些问题通常与心理压力、血管功能障碍、激素水平异常、慢性疾病等因素有关。
1、行为疗法通过停顿-挤压法等性行为训练延长射精潜伏期，伴侣共同参与治疗有助于缓解焦虑。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀可延缓射精，PDE5抑制剂如西地那非、他达拉非能改善勃起硬度。需在医生指导下使用。
3、心理干预性表现焦虑或抑郁可能导致症状加重。认知行为疗法可纠正错误性观念，必要时可联合抗焦虑药物如帕罗西汀。
4、病因治疗糖尿病等慢性病需控制原发病，睾酮缺乏者需补充睾酮。血管性因素可考虑低强度冲击波等物理治疗。
建议保持规律性生活频率，避免过度自慰，戒烟限酒并控制体重。西蓝花等含锌食物及深海鱼类有助于性功能维护。
