胃胀总打嗝可通过调整饮食习惯、物理缓解、药物治疗、病因治疗等方式改善，通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物如豆类、碳酸饮料的摄入，采取少食多餐原则，避免进食过快或暴饮暴食。餐后适度活动有助于胃肠蠕动。
2、物理缓解热敷上腹部或顺时针按摩腹部可促进气体排出，尝试深呼吸训练调节膈肌运动，减少嗳气频率。
3、药物治疗遵医嘱使用促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利，消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊，或消胀药如二甲硅油片缓解症状。
4、病因治疗慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期用药刺激等因素有关，表现为上腹隐痛、反酸；胃食管反流病常由贲门松弛导致，伴随烧心感。需完善胃镜等检查后针对性治疗。
日常可饮用薄荷茶、陈皮水辅助理气，避免紧束腰带的衣物压迫腹部，症状持续超过两周或加重时应及时消化科就诊。
