小腿疼痛可能由肌肉疲劳、缺钙、静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起，需结合具体症状判断病因。
1、肌肉疲劳长时间站立或剧烈运动后乳酸堆积，表现为双侧小腿酸胀痛，建议热敷按摩并减少活动量。
2、缺钙钙离子代谢异常导致肌肉痉挛，夜间易发抽筋样疼痛，可通过补充碳酸钙、维生素D3及晒太阳改善。
3、静脉曲张下肢静脉瓣膜功能不全引发血液淤滞，伴随皮肤色素沉着和水肿，需穿戴医用弹力袜并口服地奥司明改善循环。
4、腰椎问题腰椎间盘突出压迫神经根会导致单侧放射性疼痛，常伴有腰部不适，可通过甲钴胺营养神经或考虑椎间孔镜手术。
建议避免久坐久站，睡眠时垫高下肢促进回流，若出现持续性疼痛或皮肤变色应及时就医排查深静脉血栓。
