突然恶心可能由饮食不当、情绪波动、胃肠炎、妊娠等原因引起，可通过调整饮食、放松心情、药物治疗、就医检查等方式缓解。
1、饮食不当食用变质食物或暴饮暴食可能刺激胃肠黏膜，引发恶心呕吐。建议暂停进食油腻辛辣食物，选择米粥、馒头等易消化食物，少量多次饮用温水。
2、情绪波动焦虑紧张可能通过神经反射导致胃肠功能紊乱。可通过深呼吸、听音乐等方式放松，必要时在医生指导下使用谷维素片调节自主神经功能。
3、胃肠炎可能与病原体感染或药物刺激有关，常伴腹泻腹痛。可遵医嘱使用蒙脱石散止泻，口服补液盐预防脱水，必要时服用诺氟沙星抗感染。
4、妊娠反应育龄女性需考虑早孕可能，多伴停经乳房胀痛。建议用早孕试纸检测，确诊后可通过维生素B6缓解孕吐，严重者需产科就诊排除妊娠剧吐。
持续恶心超过3天或出现呕血、意识模糊等症状应立即就医，日常注意饮食卫生并保持规律作息。
